宝彩有菜へe-講座、会員の広場　
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課題と回答の目次
　

注意　　なるべく自分で回答してから回答例を読むようにしてください。
課題を読むには、課題（番号）をクリックしてください。（★印も閲覧できます）

課題（０１）「忘れたいこと」　 　　　課題（０１）の回答例

課題（０２）「富士山に登る道」 　　 　課題（０２）の回答例

課題（０３）「気持ちを切り替える」 　課題（０３）の回答例

課題（０４）「批判するな」 　　　　　課題（０４）の回答例★ 

課題（０５）「お酒について」 　　　　課題（０５）の回答例★

課題（０６）「愛するってどうするの」 課題（０６）の回答例★

課題（０７）　「性欲について」　　　　課題（０７）の回答例★　　

課題（０８）　「杜子春について」　　　課題（０８）の回答例★　　

課題（０９）「みんな嘘っぽい」　　　　課題（０９）の回答例★

課題（１０）「アガリ症について」　　　課題（１０）の回答例★

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課題（０１）「忘れたいこと」

　
　
回答例

(01-01) 熱中する。（ゴマン）

(01-02) 言葉にしてみる。（りんご）

(01-03) 自分を認めて安心させてあげる。（てっちゃん）

(01-04) 大丈夫だと言い聞かせる。（みかん）

(01-05) 生命の危機から学んだとラベルをつける。（なべちゃん）

(01-06) 許す。（ポコちゃん）

(01-07) 飲み込めないときは吐く。（シンちゃん）

(01-08) 修行だと思って楽しんで取り組む。（てっちゃん）

(01-09) ありがたいと思える理由を探す。（タケ族）

(01-10) 私はちゃんと覚えているから大丈夫と言う。（hoshinoko）

(01-11)「怖い」という感情をとりのぞく　（タペンス）

(01-12)　注意喚起のためだから・・・（torami）

(01-13) 頭は自分を守るため。 (かるん)

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課題（０２）「富士山に登る道」　



回答例

(02-01) これが、わたしの進む道。（おたま）

(02-02) 明るく軽くを実感しています。（なべちゃん）

(02-03) 山の裾野でウロウロ中。　（ポコちゃん）

(02-04) 感謝と愛 （hoshinoko）

(02-05) 頭の四つの働きのどれかを止めれば悟れる、、、、（まひこ）

(02-06) わたしは愛の道を。(かるん)

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課題（０３）「気持ちを切り替える」　



回答例

(03-01) 気持ちが楽になる言葉を唱える。（みかん）

(03-02) 相手を許す。（おたま）

(03-03) 観照する。まっ、いっかと言う。（なべちゃん）

(03-04) 体感覚に戻る。（シンちゃん）

(03-05) 落ち込みも早く、回復も早く（ポコちゃん）

(03-06)　気持ちを切り替える。(かるん)

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課題（０４）「 批判するな」

　
　　　　　
回答例(★）　

(04-01) クチャクチャ（シンちゃん）

(04-02) 自分の欲を観賞してみては？（pinocchio）

(04-03) モモさんの本当の問題は（おたま）

(04-04) 一種の逃避なのでは　（ポコちゃん）

(04-05) 人の荷物は背負えない （tanpopo)

(04-06) 罠にはまったおたま　（おたま）

(04-07) 取れぬ月を取ろうとするな（みかん)　

(04-08) 執着を断ち切る”修行　（りんご)　

(04-09) 自分の心の中を内観する（たかちゃん)　

(04-10) 好きにさせてあげましょう（オットー)　

(04-11) モモさんと自分。(かるん)

　

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課題（０５）　「お酒について」　

　　　
　
回答例(★）

(05-01) 疲れた自分を癒すお酒。（みかん）

(05-02) 人に嫌われても良い？（ポコちゃん）

(05-03) 禁酒してます。（みかん）

(05-04) 今度飲みがあるときに（オットー）

(05-05) 現実逃避とお酒。(かるん)
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課題（０６）　「愛するってどうするの」　

　　　
　
回答例(★）

(06-01) 自分のために生きる　（tanpopo）

(06-02) 軌道を修正すれば　いい　（おたま）

(06-03) まぁ、でも、有りがたいことだよね・・（ひろりん）

(06-04) MOTHER部分BABY部分　（オットー）

(06-05) 心から愛する、というのは本当に難しい（かじかじ）

(06-05)「愛するってどうするの」の回答案です。(かるん)

(06-06) 「自分が幸せでいる」これも愛を出す一つの方法。（ＹＧＯ）


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課題（０７）　「性欲について」



回答例(★）

(07-01) セックスを観照する。　（ちびた）

(07-02) 自分がして欲しいことをしてあげる（オットー）

(07-03) 「性欲について」の回答案です。(かるん)

(07-04)「性欲について」の回答案です。（む〜）

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課題（０８）　「杜子春について」


回答例(★）

(08-01) 欲の順番が決まってる。（ひろりん）

(08-02) 思考が作り出した産物。（オットー）

(08-03)「杜子春について」の回答案です。(かるん)

(08-04) 「杜子春について」の回答案です。(む〜)

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課題（０９）「みんな嘘っぽい」


回答例(★）

(09-01) 自分の損得で考えてしまうのをやめる。（スマイル）

(09-02) "嘘"ではなくて役割だと思います。（Ｓｕｎｎｙ）

(09-03) 「愛に満ちたお芝居」（やしお）

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課題（１０）「アガリ症」


回答例(★）

(10-01) title：心のベクトルを真逆にする。（まひこ）

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