宝彩有菜へe-講座、e-修行者の部屋
（その２）
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修行者毎にまとめた形で、掲載するコーナーです。
やりとりの流れがわかりやすい利点があります。宝彩有菜
(２) む～ さんのコーナー
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課題番号01 ニックネーム む～
問題１の回答案
頭はその場面を思い出すことで、次に同じ目にあったときにどうするのか
どうすれば被害は（精神的ショックも含めて）が少なくてすむのか？
また、次にそのようなことにあわぬためにはどうしたらいいのか？
を見つけるために頭は記憶していて
それに関連したものを見たり聞いたり感じたりした時にその記憶を思い出して
その場面とも照らし合わせて回答をさがしているのだと思います
問題２の回答案
人間というものは一人で生きているようで実は、いろんなサポートを受けて生きています
自分を思ってくれる家族や友人の愛念
目でみる世界では形はありませんが代々のご先祖さまや神とよばれたりする高次の霊たち
そのようなものから愛され、守られ、慈しまれています
彼らはいつも大難を小難に変化させてくれています
自分にとって不都合な嫌な気分が起きた時には
私は大きな愛で包まれているから絶対に大丈夫と
大きく暖かなものに包まれている自分をイメージし
そのときに安心できた気分まで創り出してあげるといいと思います
そして突然起きたように見えることでも
いつかどこかでそのようなことが起こる想念の種を
自分自身でまいたからであることを知っていることは大切だと思います
頭が思い出してくれるたびに 自分はこれからはそういう種は
まかないので二度とそんな目に合うことはないと教えてあげると
頭も回答を見つける必要がなくなるので不都合な気分はつくりださなくなると思います
む～より
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むー様 はじめまして おたまより
宝彩有菜のe-講座のインストラクターの「おたま」です。
宝彩先生の依頼を受けて お返事さしあげます。
問題１の回答案について
そうですね。頭は、自分を守るために、しっかり覚えているのですね。
問題２の回答案について
「自分にとって不都合な嫌な気分が起きた時には
私は大きな愛で包まれているから絶対に大丈夫と
大きく暖かなものに包まれている自分をイメージし
そのときに安心できた気分まで創り出してあげるといいと思います。」
そうですね。ポイントは「大きな愛」ですね。
ここでは、具体的に実践する方法を考えるのでしたね。
どうすれば、ゆるぎない「大きな愛」を、得ることができるのでしょう？
ただ、
「頭が思い出してくれるたびに 自分はこれからはそういう種は
まかないので、二度とそんな目に合うことはないと教えてあげると
頭も回答を見つける必要がなくなるので不都合な気分はつくりださなくなると思いま
す」
ということですが、
「自分がそういう種をまかないから」大丈夫だというのは、将来の事ですから、
どうしても、あいまいさがあります。
ですから今の不安に対しては、少し無理があるように思います。
不愉快な気分をつくりださない方法ではなく、
起こってしまった、不愉快な気分から、いかにはやく抜け出すか。
今、この瞬間に 「安心できた気分まで、創り出す」ために、具体的にどのような工
夫が、あるのか。
それを、考えてみてください。
では、 わかりにくい点などが、ありましたら、いつでも、メールください。
インストラクター おたまより
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修行番号13 過去の自分を責めない
こんにちは ニックネーム む～です
ご本やテキスト 毎日役に立ってくれています
ありがとうございます
修行番号13 「過去の自分を責めない修行」 をしました
修行をはじめた当初 私の場合は気分を悪くしている大部分が
体調が悪い場合を除いて
過去の自分を責めることから発生していることに気づきました
中間地点でおもしろかったのは
いままでぜんぜん忘れていた過去の出来事で自分を責めるという
パターンに入り込もうとしているマインドさんでした
最重要緊急課題が片付いたので安心して軽度の課題に取り掛かったような感じです
後半での気づきは朝のウォーキングの途中でした
あまり無意識になっていない自分がいました
長くは続かないものとはしりつつも 修行の成果と喜んでおります
そして最終日 なんと今度は未来のことが不安でしょうがなくなっているではありませんか！
働きもののマインドさんに頭がさがります～
む～より
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む～さま 宝彩有菜より。
メールありがとうございました。
いろいろな気付きが起こっているようで、修行が進んでいる様子が分かります。
めでたいことです。
> 働きもののマインドさんに頭がさがります～
本当にそうですね。しばしも休まず働く、ものすごいですよね。
では、また。
宝彩有菜
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修行番号№4 認めてほしいの欲が動いたのを数える修行
こんにちは む～です
修行番号№4 「認めてほしい」の欲が動いたのを数える修行をしました
私のマインドさんはどうやったら認めてもらえるかということに大変敏感のようです
私のほとんどの思考が観察してみるとどうやったら認めてもらえるかということでした
ですからカウントされる数=思考が動く数になってしまいました
認められたいをカウントしだすと自然と認められたくてする行動が今する必要がある行動に変わっていったのですが
なんだかとても憂鬱を感じるようになっていきました
そこから得られるものがは私のマインドにとっての生きる糧のように感じているようです
認められなくてよいとはどうしても思えないようですので
しょうがないので 認めてあげるをしてみました
とても気分がよく みんなのお母さんになったような気がしました
つぎは未来について思い悩むマインドの救出に向かいたいと思っています
では では ありがとうございます
む～より
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む～様
メールありがとうございました。
> 認められなくてよいとはどうしても思えないようですので
> しょうがないので 認めてあげるをしてみました
>
> とても気分がよく みんなのお母さんになったような気がしました
あはははは、「コツ」を掴んだようですね。
とても簡単でしょ。
どんな欲もみんな同じですよ。実験してみてください。
おめでとうございます。
> つぎは未来について思い悩むマインドの救出に向かいたいと思っています
メール楽しみに待っております。
宝彩有菜
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こんばんは む～です
今日は課題2に取り組ませていただきます
ありがとう～
問題1 悟り方
１ 気づきによって無意識になることをなくし、自在性を取り戻す
２ 一切を肯定することで欲によって思考が暴走するのをなくし、〃
３ 瞑想によって思考を観照することで思考のくせを知り、〃
４ 愛によって思考の暴走するもとになっている欲の必要性をなくし、〃
問題2
みかんさんは2番+4番
なべちゃんは1番+3番
だと思います
私の場合は日替わりいや気分がわりメニューなのでしたっっ
む～より
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「課題(03) 気持ちを切り替える。」の回答案です。
こんにちは む～です
きのう成功したのでご報告です
怒りを観察している私でしたがどうにも修まりません
えっとこういうときはどうするんだっけ・・・
思い出せません 不思議です
やっと許すのだ そうそうっと 自分を許す 怒っている自分を許すをしました
ぱ～っと青空です 大成功！
ありがとう
それで課題の答えは 短距離ランナーに違う道を走らせるです
む～より
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課題０６「愛するってどうするの」の回答案です。
む～です
06の課題回答案
この課題 私の環境と似ている方もあるんだと関心しました
◎どんな気持ちを持てばこころから愛することができるのか
まずは自分に充分愛を与えてあげること
（こんなに大変な環境なのに今まで生き延びてくれてありがと～う
よくがんばったねって まずは誉めてあげてください）
そして充分愛されていることにを気付き受け取ること
受け取るには廻りのいろいろなものから生かされていることをたくさん見つけること
（カウントしてみると驚きます だって自分で全部できていることってないんですから
あるものを利用しているだけぐらいのレベルなんです 自分でしてることって）
だからしぜ～んに感謝するしかなくなります
（お世話になってます 私を無事生かしてくれてありがとうって）
そうするといろんなところからいっぱい愛が入ってきますし感じられます
充分充電されると自然に余った分は放射されるので
廻りの人も愛のシャワーをあびて幸せになってしまいます
そうなるとまた循環式に戻ってきます
そうなってくれば自分を愛してもらいたい・・・は必要がなくなってしまうので
こころから愛するが自然に起きてきます
愛するという意識もなく愛している状態になっていると思います
◎どんな態度をとればこころから愛することができるのか
相手を今までの経験を通さずにそのままみてみる
（色に憩うの修行のような感じで分類せずにみるとグツトだと思います）
地球のお母さんになった気持ちでみる
（脂こっいおっちゃんもかわゆくなってしまうのでした）
◎何を考えるとこころから愛することができるのか
生きててくれてありがと～うって思う
あなたが息しててくれるだけでも嬉しいって思う
◎こころから愛するための修行はなにか
相手の立場にたって物を考えてみる修行なんてどうでしょうか
そうすると自然と自分が消えているので
（嫉妬で胸糞悪いときに実験してみました 成功でしたぁ～）
あまり長くならないように・・・っとありましたが長くなりました ごめんなさい
む～より
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「課題０７ 性欲について」の回答案です。
こんにちは む～です
課題07の回答案
◎セックスで後ろめたいことをしてしまう衝動がある、どうすればいいか？
・衝動となってしまうほどエネルギーをため込まないためには抑圧する必要がないようにしてあげる
・セックスでも愛情でも特定の人から得ようとしたら無理がおきやすいので
これからの一生一人の人とだけセックスしようなんて決めない
◎性欲の乗り越え方（自分がしてほしいことをしてあげるには）
・今の自分にとって性欲によって本当に満たしたいものは何かをつきとめる
どんな時に性欲を感じているかってかなりヒントになると思います
・そしてそれを欲している人にしてあげる
◎夫婦でセックスがなくていいのか？
・夫婦の場合もコミニケーションの一つだと思います
飽きがきたり他のコミニケーションが楽しい場合もあります
結婚制度も人間の決めたルールですので、どうしなくてはいけないという決まりは本来ないのかなぁっと思ってます
◎さとりとセックスの関係
・セックスを心から楽しもうとすると頭がじゃまするので（ごつごつ当たるっとかそういうことではないのですよっっっ）
さとるとセックスはものすご～く楽しめそうですねぇ
◎楽しいセックスをするにはどうしたらいいか？
・ヒントからすると楽しい食事をするにはどうしたらいいか？に近い感じですね
そうなると抑圧せずにほどほどに楽しむ・・・難しいけど
今回自分のセックス観を見なおして驚きました
私は自分から求めて拒否されたり疎んじられて傷つくのが恐いので相手から求められるように状況をコントロールするクセがあることに気付きました
それが私の一風変わった性癖を創り出していたのだと納得しました
無意識が意識化されましたのでこれから何かが変わると思います
これからのセックスとの関わりが楽しみで～す
今日もまた一つ自由になれました
ありがとうございました
む～より
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む～ 様
メールありがとうございました。
多くの気付きが発見できているご様子で、頼もしく思います。
いつも、読むのを楽しみにしております。
これからも、どんどん、メールで気付きをお知らせください。
楽しみにお待ちしております。
> さとるとセックスはものすご～く楽しめそうですねぇ
そうですね。さとったらものすご～く楽しんでください。
宝彩有菜
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課題０８ 「杜子春について」 の回答案です。
こんばんは む～です
課題08の回答案
おたまさんはこれを最初から幻想ととらえてらっしゃたようですね
さすがだなぁ～と思いました
似たようなことが現実でも起きているように感じました
「私がこんなにすごいものを得るには～」
という条件を頭がもっている場合です
～の部分はいろいろあると思いますが
（大変な苦労が必要である）
（大切な何かを引換えにしないと得られるばずがない）
などです
ほんとに不思議と困難がやってきます
人は創造者だということを思い出させてくれます
目標に近づこうとすればするほど困難も大きく（私の主観ですが）なっていくのは
その下に「自分のようなものがこんなすごいものを得られるはずがない」
という観念があるからじやないかなっと思ったのでした
自分を判断して小さく扱っているのかもしれません
そしてそんな自分でさえその身を犠牲にしてまでかばってくれた母の愛
その愛（彼にとっては最高だと信じる愛）よりも大切なことは彼にはなかった
彼の本当に欲っしたものは仙人になることではなく自分の求めている愛を感じることだったのではないかと思います
瞑想・観照の教材としてとらえたときには、
自分のしていることに（奥底の意識も含めて）気付きつづけないさい
目標としたものに意識を向けつづけなさいってことでしょうか
む～より
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課題01の回答 再提出です
む～です
2度目の回答提出です
前回は勝手がわからずインストラクターのおたまさんにずいぶん助けていただきました
ありがとうございました
もう一度課題にチャレンジしてみました
問題1：なぜ頭は覚えているのか、思い出すのか
問題2：どうしたら忘れられるのか
つまり、気持ちを切り替えるにはどうするか・・・の回答案を提出します
「頭の考えは頭の考えでしかな～い！」
っと思い出すとはっと夢から覚めたようになります
む～より
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宝彩有菜です。そのとおり。
そうですね。
「頭の考えは、頭の考えでしかない」
と、頭とは別のところに立てれば、頭の考えに捕まりませんね。
そうすると、あとすることは、どうやって、
「馬鹿まじめ」で「働き者」の頭を救うかということだけになりますね。
宝彩有菜
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いつもありがとうございますっ
む～です
今日はおもしろいことを発見したのでご報告します
のんびりママは子育て上手のﾍﾟｰｼﾞを印刷していたところ
1030と1060の左上の表示が、
「ぐうたらママ1030」「ぐうたらママ1060」となっていることに気付き
宝彩さんの中で「のんびりママ」と「ぐうたらママ」が
同一のカテゴリなのかも・・・っと吹き出してしまいましたっ
む～より
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む～様
メールありがとうございました。
あははは、面白い発見ですね。
いやー、まいりました。
実は、「のんびり子育てならうまくいく」（PHP研究所刊）の原案は、
「ぐうたらママの子どもは元気、元気」だったのです。
それが、残っていたようですね。
子どもにあれこれ要求するより、「ちょっと駄目ママ」の方が、
子どもはのびのび育つ、つまり、元気に育つというメッセージなのです。
出版の関係で、無難な題名に変更になりました。
と、いうワケです。しかし、よく見つけましたねぇ。
他にも面白い発見があったら、教えてくださいね。
なお、今回の「発見」については、面白いのでそのままにしておきます。
宝彩有菜
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NO11.「お節介をしない」修行をしました。
こんばんは
む～です
「お節介をしない」修行をしました
どうも もともと人に親切にするたちではなかったようで すべてお節介をしていたようです
はははっ
気が付いたことは頼まれたこと以外何もしなくていいのだということです
忘れ物をしていきそうな母にも笑顔でいってらっしゃいを言っています
なんだか嬉しそうです
放っておいてあげると人間関係が潤滑になりますね
素晴らしい気付きでした
ありがとうございました
む～より
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宝彩有菜のコメント
む～さんの修行は順調に進んでいるようです。
これからもたくさんメールをいただけそうですが、
とりあえず、このあたりでまとめておきます。
修行は体験です。
体験するには、自分で実践してみなければなりません。
む～さんは素直に実践を続けているので、修行がどんどん進んでいるのです。
皆さんも頭で理解するのではなく、身体で覚えてくださいね。
宝彩有菜より
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