宝彩有菜の 「瞑想のヒントとコツ」
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01.瞑想の目的
02.瞑想と思考の違い
03-1.良い瞑想と、悪い瞑想
03-2.瞑想の実際。定点の作り方
04.瞑想は、楽しいが苦しい
05.苦行難行は間違い
06.-1 瞑想する時間
06.-2 眠くなったら
07.瞑想の最初の入り口
08.瞑想のヒント
09.瞑想で注意すること。想像は禁物
10-1.瞑想の難関
10-2.瞑想では自分に不利なことは起こらない
11.瞑想と健康
12-1.呼吸の仕方
12-2.呼吸の工夫
13.座り方
14.日常の生活態度
15.食べ物
16.睡眠と瞑想
17.瞑想の工夫
18.エクスタシーの実際
19.超能力みたいなもの
20.自然と一体

95.瞑想の真髄
96.瞑想の作法
97.瞑想の行程図
98.瞑想の真髄のサマリー

99.質問と回答
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© Alina Hosai 1999,2000(all copyright are reserved,1999,2000)

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