はじめに

１．神経と肉体
２．瞑想の効用、その科学的な理由
３．正しい座り方とその意味
４．正しい呼吸の仕方。丹田。
５．正しい思考の回し方、抜け方、とめ方。
６．心身の健康と幸福感、至福感。

付録
Ａ．白隠和尚の「軟酥（ナンソ）の法」
Ｂ．アーユルベーダの「気」の考え方

(home)/(back)/(index)

(C) All copyrights are reserved Alina Hosai　2003