宝彩有菜の瞑想健康法(目次)

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宝彩有菜

瞑想で健康になる方法
はじめに

神経と肉体
2.瞑想の効用、その科学的な理由
3.正しい座り方とその意味
4.正しい呼吸の仕方。丹田。
5.正しい思考の回し方、抜け方、とめ方。
6.心身の健康と幸福感、至福感。

付録
A.白隠和尚の「軟酥(ナンソ)の法」
B.アーユルベーダの「気」の考え方

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(C) All copyrights are reserved Alina Hosai 2003






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