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（１）息を止めないこと。	（穏やかな呼吸ができれば、心は自然に楽になります）
	クヨクヨ悩んだり、心配事を考えているのは頭。 　その頭で心配等をやめようとしても難しいものです。 　そこで呼吸をチェックします。 　深刻なことを考え始めると一瞬呼吸が止まります。 　逆に言うと、呼吸を止めないで深刻なことは考えられません。 　ですから簡単です。 　一日中、穏やかな呼吸を止めないように心掛けること。 　そうすれば、気楽に生活できます。 　　(宝彩有菜)
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「PHP」平成１４年8月号。「気楽発想ができるようになる、５つの小さな習慣」（宝彩有菜）に掲載。
挿絵は、和多田一美先生です。


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