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| （３６） 「ウツ症状について（１２）」
「ウツサイクロトロン解消ワークとは」 ビエナ様 ウツサイクロトロン解消ワークの第四章（最終章）をお送りします。 解消ワークの方法は二つです。 （１）ウツサイクロトロンに、なるべく入らないようにする。 もし、入ったらすぐに抜ける。 （２）ウツサイクロトロンを根本的に撤去、解消する。 それを、お話しします。 --------------------------------- 【第四章】 ウツサイクロトロン解消ワーク・対処法と改善法 （１）対処法 （２）改善法 --------------------------------- （１）対処法 対処法では、根本的な解決にはなりません。 しかし、根本的な解決を図るには、それなりに相当の精神的な作業が必要です。 例えば、根本的な改善のために、「自分のウツサイクロトロンの詳細を書き出す」というウツサイクロトロン解消の第一歩を踏み出そうとしても、「自分は父親に苛められた」とかの項目を思い出したとたん、ウツサイクロトロンに、飛び込むように入ってしまっては、たちまち、ウツ症状になって、ますます、状況が悪くなります。 ウツ症状を直そうと、いろいろ思い出したり、考えたりすることが、すなわち、そのウツサイクロトロンに飛び込むことになってばかりいたのでは、そのような作業をしない方が、よほどましだったという感想になったりしかねません。 そこで、正攻法を実施する「元気」を保つためにも、セロトニン類の偏在が起きたら、なるべく早くそれを解消する「対処法」が必要になります。 理論的には、ウツサイクロトロンに入らないということと、入ったらすぐ出るということですが、実際は、ウツ症状があるときは、それが認識できるほど、のんびりしていません。 瞬間、瞬間に入ってしまっています。 ですから、とにかく出て、出ている状態を、少しでも長くキープすることに専念する必要があります。 簡単に思いつく方法は、ウツサイクロトロンよりもっと、刺激の強い、頭にとって大切だと思える案件を、頭に与えれば、頭は、その新しい刺激的な案件に取り組みますから、その間は、ウツサイクロトロンから抜けていることができます。 しかし、ウツ症状になっている頭は、新しいことに対して興味を持ちませんから、よほど、強烈な刺激のものでなければ、頭はそちらに向かってくれません。 そう考えて、例えば、「テレビゲーム」「パチンコ」「競馬・競輪」に向かうのいいのでしょうか。 それはいけませんね。 外部からの強い刺激で、ウツサイクロトロンから抜けようとするのは、上手くないということです。そうではなくて、集中の場所を、自分の力で変える練習をした方が正解です。 つまり、刺激の薄いものに集中する練習をすればよいということになります。 ウツサイクロトロンから抜ける練習です。鍛錬です。 集中するものは、何でも良いと思います。例えば、「色に憩う」の修行でもいいですし、「スポアナ瞑想」「左右を反対にする修行」でもいいです。 とにかく、ウツサイクロトロン関係以外のことに、意識を集中して、その状態をキープすることです。その練習と実践です。 ウツサイクロトロンから抜けている状態が、３〜５分でも続けば、セロトニン類の偏在は、解消されますから、気分は良くなるハズです。 しかし、実感としては、「そんな短時間では、偏在は解消されてませんよ。 ちっとも、気分が良くならないです」という感想になることもあると思います。 その場合、その修行がまったく、ウツサイクロトロンから抜けて行われたのか、出たり入ったりしていたのか、それをチェックしてみてください。 完全に抜けていないと気分は良くなりません。 また、３〜５分は、完全に抜けていたが、その後すぐにウツサイクロトロンにまた入ったという場合も、気分は良くなったとは実感できないでしょう。 そうでなければ、３〜５分、そのウツサイクロトロンから完全に抜けていれば、セロトニン類の偏在は、解消されていると思います。 そういえる根拠は、子供の行動を見ていると、どんな苦しいことや悲しいことがあっても、３〜５分で気分が変わるからです。 人間は、基本性能としては、セロトニン類の偏在は、３〜５分で解消できるのだということです。 さて、ちょっと余談ですが、私の友人でバイリンガルの人が居ます。 日本語で話していると、ちょっと暗めですが、英語で会話すると、とても明るい別人にようになります。 これも、たぶん、日本語では、ウツサイクロトロンに入る入口が多くて、日本語を使っていると、本人も知らず知らずに、ウツサイクロトロン巡りをしているのでしょうね。 まぁ、大したウツサイクロトロンでもないので、ちょっと暗めということなのでしょうか。 しかし、英語だと、そのウツサイクロトロンから遠いところで、思考を回していますから、そこに落ち込むことが少ないのだろうと思います。だから、明るい。 以上のことから、総合すると、 （１）内容の刺激の少ないものに集中する （２）３〜５分間、抜けた状態をキープする。 （３）ウツサイクロトロンの入り口から遠いものを対象にする 例えば、般若心経を唱えるとか、円周率を２〜３分唱えるとか、効果があるかもしれません。 ＨＰにアップしてありますので、印刷して使ってみてください。 また、何かに集中している状態のときは、どうしても呼吸が胸式呼吸になっていますので、それを、腹式呼吸に戻すというのも有効です。 （２）改善法 さて、いよいよ、本命の改善法ですが、これは、プログラムの修正です。 修正というのは、実際は、廃棄、再構築ですから、まず、目指すのは、廃棄です。 廃棄は、それが要らないとはっきり分ると、廃棄できます。 その方法は、二つあります。 （１）再体験して、今はもう、そのプログラムは要らないと確認する方法。 （２）そのプログラムが存続できなくなるような、別の情報をインプットする方法。 （１）は、瞑想が一番簡便で有効な方法になります。瞑想の正しい実践方法は、アドバンスコースなどを参考にしてください。 また、過去情報へのアクセスを容易にするためには、周辺の事象を集めることも有効ですし、自分のウツサイクロトロンの内容を頭で理論的に理解しておくことも有効です。 （２）は、そのプログラムは要らないという圧倒的な情報をインプットすることによって、自然に、（寝ている間に）そのプログラムの廃棄をする方法ですので、これは日々の修行が有効です。 いずれの場合も、要らないプログラムを廃棄するのだという意思があれば、作業はおもったより早くはかどります。 また、要らないプログラムを廃棄すると、すぐに新しい自分に有利な適切な生きやすいプログラムが自動的にできますので、何もなくなって困るということはありません。 要らないプログラムが廃棄されると、巨大なウツサイクロトロンが解消しますので、もうウツになることはありえませんし、きっと、「ああ、やっと自分の人生を取り戻せた」というような、豊かで、感謝に満ちた、生きていることが嬉しくなるような「自分」になれると思います。 そして、「知識も思慮もない父親だったけれど、彼にしてみればそれでも一生懸命だったのだろうなぁ」とかの、許しや、感謝がわいてくると思います。 もう、「親に愛される」必要がなくなっているからです。 今度は、「親を愛する」こともできる状態になっているからです。 ウツ症状から生還するのは、とても科学的なアプローチです。 技術です。作業です。何も非化学的なことは、ありません。何も信じることはありません。実践あるのみです。 ただ、一点、自信を持って欲しいのと思うのは、「自分で作ったウツサイクロトロンだから、自分で解消できる」という点です。その点だけは、まぁ、信じてください。必ず、自分で解消できますから。 これで、「ウツ症状の仕組み（ウツサイクロトロン）」の話を終わります。 （宝彩有菜） --------------------------------- 以上、５章にわたって、説明してきました。 ビエナさんが、いろいろ教えてくださったので、ウツ症状ということについて、全体が見えて、その理解が進んだのだと思います。ありがとうございました。 なお、私の説明で、何か分りにくいところとかがありましたら、何でもお聞きください。 また、ビエナさんは、瞑想の修行が進んでいますから、以上のことを参考にして、再体験、再構築の方向に、進むのが早いと思います。 きっと、うまくいきますので、うまく行くことを信じて、瞑想に励んでください。 では。 宝彩有菜 と、いう具体的なウツサイクロトロン解消ワークの方法をお伝えしました。 すると・・・。 続きを読みますか？ （はい、 いいえ） （宝彩有菜） |
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