宝彩有菜の「人生百科」(home)/(index)/(next)
| （３６） 「ウツ症状について（１）」（副題 ：＜＜ウツからの生還＞＞） ウツ症状について、何かアドバイスを、というメールを頂きました。 その、約３ヶ月間のメールのやりとりを掲載します。 なお、＜＞は、整理のために、宝彩有菜があとからつけたものです。 （宝彩有菜） 「最初のメール」 宝彩先生 おはようございます。 ビエナです。 先日は、十牛図の件、そしてマントラの件、 メールをいただきまして、どうもありがとうございました。 >> 最近は、どちらのマントラにしましても、 >> 瞑想がとても疲れるようになってしまいました。 >> こんなものでしょうか？？ > > 瞑想は、真剣にやれば、疲れますが、それを、越えると楽しくなります。 > >> 瞑想が嫌になったわけではないのですが、 >> 微妙に、以前より、苦行っぽく感じています。 >> 微妙に、ですが。 > > 微妙に苦行というのが、本当でしょうね。 > それで、いいと思います。 「それでよろしい」とのことで、とても安心しました。 「微妙に苦行」で、やっていこうと思います。 さて、今回書かせていただいたメールですが、ちょっと修行から外れて、人生相談みたいな感じになりました。 よろしければアドバイスをいただければ幸いです。 実は、私は３年前から「うつ病」にかかっておりまして、今も通院を続けています。 ですが、以前にメールさせていただいたとおり、先生のご著書に出会ってから、症状が急によくなりました。 また、瞑想を始めてからも、症状がぐんと良くなりました。 先日火曜日は通院の日だったのですが、気分の調子がすこぶるよく主治医の先生も、あきれて笑っていました。 ところが、その火曜日の夕方あたりから、久しぶりの「うつの波」に見舞われました。 「またウツが始まった。。もう症状は出ないと思っていたのに。。」という感じでした。 今日は金曜日ですので、３日間症状が続きました。 症状が出ている間、なんとか対策を講じました。 気分が悪いということは、必ず欲があるはずなので、まずは欲を発見しようと思いました。 しかし、思い当たる欲は見当たらないのです。 また、こうも考えました。「気分が悪いのは思考のせい、従って、気分も観照できる」と思い、実践しました。 ところが、これもうまくいかないのです。 小松茸さんではありませんが、とにかく「ガックリ」してしまうだけで、 どうしようもないのです。 どうしようもないというと、無責任のようにも思うのですが、例えば、重症の肺炎にかかって熱が４０度くらいある人がいるとします、この人がいくら「この苦しみ、辛さといった気分は自分ではない」と思ってみても、なかなか症状からの脱出は難しいだろうと思います。激しい鬱状態も、ちょうど、このような感じです。 ちなみに、鬱病といいますと、一般的、世間的には「気分が憂うつになる病気」と認識されていると思うのですが、必ずしもそうではないようです。 例えば私の場合は、憂鬱気分はさほどではないのですが、とにかく猛烈な「意欲の低下」が起こります。 例えばですが、ギターが大好きな人がうつ病にかかり、猛烈な意欲低下が起こった結果、ギターを見ても「ただの木の箱に竿がついたもの」という風にしか認識できなくなってしまい、手に取る気力も起きない。 そして、そんな自分に途方もなく悲しくなる。。。ちょうどそのような感じです。 大好きなことにさえ意欲がなくなるため、たとえば仕事やちょっとした家事なども、まったく手につかなくなります。こうなると、「なんて自分はだめなんだ」→「ああ、もうどうしようもない、寝よう」→「寝れない、くるしい、どうしよう」→「何もやれないどころか、ベッドで横になることもできない」→「なんて自分はだめなんだ」という無限ループに入ります。 こうなってしまうと、ただ単にベッドに横になることさえも苦痛になってきます。 「この頭を外してほしい」と思うほどの、猛烈な苦痛が続きます。 ひどくなると、「この苦しみから逃れるには自殺すれば解決する」と考えるに至ってしまいます。ですので、坑不安薬等を頓服で飲んだりします。 幸い、昨日は、なんとか意欲を出して、先生のご著書と、あと瞑想を二回行ったおかげで、今日はこうしてメールを書けるまでに回復しました。 精神的なトラブルということで思い出したのですが、先生のサイトの「人生百科」に、パニック障害のご説明が掲載されていたので、以前より、とても興味深く読んでいました。 とくに、「パニック障害は病気ではない」という点に驚きました。 そして、「私は守られている。私の愛はすべてを癒す」を繰り返すテクニックや、「目キョロ法」など、とても興味深かったです。 「私は守られている。私の愛はすべてを癒す」はうつにも効くかもしれないと思い、実践もしました。 そこで、先生にぜひお願いしたいのですが、「うつ病」に対抗する何か有効な手段、テクニックというものはありますでしょうか？もしありましたら、ぜひ、教えていただければと思っています。 何卒、よろしくお願いいたします。 なお、一応ですが、ご参考のため、下記に、現在処方されている薬と、発病の経緯について書かせていただきます。 【薬】 毎食後（一日三回） ・トリプタノール （抗うつ剤） ・トレドミン（抗うつ剤） ・ワイパックス（坑不安剤） 就寝前 ・ベゲタミンB ・ロヒプノール ・レンドルミン ・メイラックス ・リボトリール 【発病の経緯】 私は今は鬱病のため無職ですが、もともとはSEでした。 クライアントは都市銀行の、●●●銀行でした。 同銀行が法人向けの商品を紹介し、オンラインで購入できるシステムの開発を主にやっていました。 一日に、何億円、何百億円か分かりませんが、とにかく、そういうお金が、自分達の書いたプログラムで飛び交うわけです。 クライアントが銀行さんだと、絶対に失敗は許されない。 とてもプレッシャーですね（笑）。 そんななか、納期や重責で、無自覚のオーバーワークになり、うつ病になってしまったのだろうと思います。 でも、本当は、自分自身が納得できる人生を歩んでいなかったのが、うつの原因でしょうね。人生がうまくいかない暗い方の自分、「惨めな自分」ばかり見つめていたのだと思います。 ビエナ という、ウツ症状の相談メールが来ましたので、その返事をビエナさんに出しました。 読みますか？ （はい、 いいえ） （宝彩有菜） |
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