今週の修行説明(1/6)
今週の修行
説明(1/6)
1. 修行の目的と方法
瞑想の基本は、観照といって自分自身の心の動きを見るものです。
ところが、自分の心を見ようと思っても、見ようとしているのも自分自身ですし、それに心の動きというのはとても速いですから、なかなか上手く見ることができません。
それで、座禅をしたり瞑想したりするわけですが、忙しい現代では、なかなかたっぷりと落ち着いた時間もとれません。
この、宝彩有菜の「今週の修行」では、日常の生活をしながら、日常の立ち振る舞いの中でも観照の修行ができる方法を紹介します。
いづれも、簡単な修行ですが、効果は想像以上に大きいですから、しっかり修行してください。