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宝彩有菜のメールマガジン
2008年07月05日（土）第６４号
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宝彩有菜のメールマガジンです。
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お元気ですか？
宝彩有菜です。
いつのまにか、７月ですね。
今年も半分経過しました。
さて、先日の宝彩瞑想会の始まる前の雑談で、
「ちょっと最近、体重が増えたので、一週間ダイエットをして、５キロやせました」
とお話したら、
「先生、どうやって、ダイエットされたのですか」
と聞かれましたので、
「朝は、ジュースだけにしたり、昼は抜いたり、適当に」
と答えましたが、納得が行かない様子で、さらにいろいろ聞かれました。
ちょっと体重が増えたので、食事の量を減らそうと思って、
単に、食べないようにしただけでしたので、断食とかでもなく、
何か隠し技もないので、聞かれた私の方がびっくりしました。
「たとえば、食卓のボールに、ポリッピーが入っていますと、
ああ、これを５粒だけ食べようと思ったら、
手のひらに５粒取って、こう数えて、もし、６粒なら、
一粒もどして、そして、あとはそれを食べるだけです」
「そのあとは」
「そのあとは、もう食べません」
「はぁ、それが出来ないですねぇ。普通」
「そうですかねぇ」
というようなお互いが首を傾げるような雑談をしました。
その後、その時のことを元に、
「笑雲先生と、小松茸」の話にまとめてくださって、
それをメールでいただきました。
面白いので、下記に掲載しております。
【my repotのコーナー】
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-x/m-tayori01/report-00-index.htm
のＮｏ-０９０ に掲載しておりますので、ご興味のある方はごらんください。
笑えます。
さて、従来、宝彩瞑想会の記録的なレポートを主体としてきましたが、
このような、「作品的な」もの「論文的なもの」なども、
掲載するコーナーにしたいと思います。
宝彩有菜
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■宝彩有菜の 「自愛文言」のコーナー
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自分と自分の人生をポジティブに強く明るくする文言です。
これを数回続けて唱えてみてください。
気分が快適になります。心が優しくなります。
自愛文言の説明は下記URLへ。
http://homepage3.nifty.com/hosai/jiai-mongon22/jiai-exp.htm
今回は「成功」です。
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34【成功】
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（自愛文言短文）
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私はすでに成功しています。
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（自愛文言本文）
私は、この広い宇宙で、
この地球に生まれたことは、
とても成功したことだと思っています。
また、獣や魚ではなく、
人間として生まれてきたのも大成功です。
昔ではなく、
この時代に生まれたことも、大成功。
さらに、この国に生まれたのも。
つまり、人間として、自分として、
今、地球に居るのは、大成功だと思います。
感謝、感謝です。
それ以上の成功があるでしょうか？
何かになるとか、何かを得るとかは、
とても小さなことです。
何かになれないとか、何かを得られないとかは、
さらに小さなことです。
素晴らしいことは、人間として、今、ここにいることです。
そして、それはすでに実現しています。
大成功です。奇跡的な大成功を今実現しています。
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（説明）
マインドは誰のマインドも成功志向です。
それがマインドの当然の働き方です。
マインドは、いつでも「理想的な成功」から比較して考えると
「今の自分」は「劣っている」と自戒してさらに働こうとします。
ありがたいことです。
ですが、その働き振りをそのまま認めていると、
いつの間にか、自分は何一つ成功していない、
成功とはほど遠いという認識になってしまいます。
それは、行き過ぎです。間違いです。
その行き過ぎを是正しましょう。
試しに、逆の方向に行き過ぎてみましょう。
つまり、自分は今、すでに充分成功しているのだという思い方です。
すると、その中間のどこかが、自分の本当に姿だと思えてきます。
そして、どの位置に自分を置いて見るのかは、
自分の自由であるとわかります。
（宝彩有菜）
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（※）（このメルマガはどの号も転送ＯＫですので、親しいお友達にご転送ください）。
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■ 新刊本
題名：「ゆっくり深呼吸をしてごらん」
副題：＝＝いい呼吸がいい人生をつくる＝＝
著者： 宝彩有菜
出版： 廣済堂出版
価格：1100円
好評発売中です。ありがとうございます。
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■ 昨年刊行
題名：「始めよう。瞑想」
副題：１５分でできるココロとアタマのストレッチ
著者： 宝彩有菜
出版： 光文社、知恵の森文庫
価格：620円
好評発売中です。お陰様で重版になりました。ありがとうございます。
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■ ファミリーマート展開本
題名：「５分間で新しい自分になれる本」
副題：＝誰でもできるすぐ幸せになれる ２８のヒント＝
著者： 宝彩有菜
出版： 廣済堂出版
価格：600円
先月から、全国３０００店のファミリーマート店頭で、
好評発売中です。お近くで発見されたら是非、お友達に一冊。
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■宝彩有菜の通信講座【e-講座】のご案内
●アドバンス（Ａ）理学コース
（心の仕組みや、働き方、修行のコツなどを科学的に理解していきます）
http://homepage2.nifty.com/alina/adv-member/m-index.htm
「気楽なさとり方」シリーズがお好きな方は、
アドバンス（Ａ）理学コースを受講されるのがお奨めです。
「さとり」とは、「幸福」とは、「こころ」とは等について、
考え方や、その根本を深く理解していく、e-講座の基幹のコースです。
最初は「記憶とは何か」から入ります。
● アドバンス（Ｂ）修学コース
（心の修行を瞑想の実践を通して、体験的にも修得していくコースです）
http://homepage2.nifty.com/alina/adv-member/m-index.htm
「始めよう。瞑想」など、瞑想の実践関係の本に興味のあり、
すぐに瞑想の実践をしてみたい方は、いきなり、
アドバンス（Ｂ）修学コースがお奨めです。
すぐに、瞑想の実践が開始されます。最初は、外部感覚とは何かから入ります。
●プログレスコース
（「今週の修行」を実践する１年のコースです。修行のコース。）
http://homepage3.nifty.com/hosai/progress/prog-sightmap-01.htm
拙著、「なりたい自分になれる」〜「まぁいいかぁ」「ゆっくり深呼吸をしてごらん。」
などのエッセイがお好きな方は、プログレスコースから受講されるのがよろしいかと思います。
毎週、自分を観察したり、気持ちや、心持ちを明るく楽しく変えるワザを修得できます。
日常の修行を進めるコースです。
●インテンシブコース
（心の修行をさらに深く進める9ヶ月のコースです）
http://homepage3.nifty.com/hosai/intensive/index-in.htm
パタンジャリの「ヨーガスートラ」の解説、「瞑想の奥儀」の解説などがあります。
副読本の「タンジャ物語」も、瞑想の修行に良いヒントがいっぱいです。
自分の瞑想の修行と進展にとても役に立つ内容の深いコースです。
●自己尊立コース
（自分の尊厳に立って、人生を堂々と歩んで行こうというものです。）
http://homepage3.nifty.com/hosai-pj/index.htm
●e-講座top (総合案内のページ)
http://homepage2.nifty.com/alina/e-kouza/f-ekouza-top01.htm
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■宝彩瞑想会のお知らせ
（詳しくは、下記ＨＰよりご覧ください。）
（宝彩瞑想会）
●０７月１２日（土曜日）（神戸）（昼）
●０７月１９日（土曜日）（東京）（夜）
●０７月２０日（日曜日）（東京）（昼）
●０８月０８日（金曜日）（東京）（夜）
●０８月０９日（土曜日）（東京）（夜）
●０９月１４日（日曜日）（大阪）（昼・夜）
●０９月１５日（月祝日）（大阪）（朝）
（宝彩瞑想会のホームページ）
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-x/medi-index.htm
このように全国各地で宝彩瞑想会が開催できますことは、
いろいろコーディネートしてくださっている熱心な多くの方々の御蔭です。
ありがとうございます。この場をお借りしてお礼申し上げます。
９月の１４，１５日の連休に秋の合宿を大阪で実施します。
宿泊に定員がありますので、ご予約の方はお早めに。
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■宝彩支部瞑想会のお知らせ。
コーディネーター主催の宝彩瞑想会が下記のとおり開催されます。
※支部瞑想会の参加資格は、宝彩有菜の本の購読者等となっております。
（詳しくは、下記、宝彩支部瞑想会のHPをご覧ください）
●８月 ２日（土曜日）（神戸）（参加費：1,000円）
●９月１３日（土曜日）（神戸）（参加費：1,000円）
（支部瞑想会のホームページ）
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-s/medi-index.htm
(支部瞑想会のコーディネーターのページ)
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-s/co-exp-01.htm
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●長編「りゅら姫物語」（宝彩有菜著）
（宇宙的規模で、繰り広げられる、愛と勇気と冒険の物語）
http://homepage2.nifty.com/alina/ryura/ryura-01.htm
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■ダンマパダ解説、毎月プログレスコースの副テキストの一つとして、
毎回、一つづつ、「笑雲先生と小松茸君による解説」を配信してまいりましたが、
このたび「宝彩有菜のダンマパダ、全３０項目」が完成いたしました。
http://homepage3.nifty.com/hosai/dammapada-01/dam-00index-box.htm
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宝彩有菜のダンマパダ全３０項
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【001】 牛車の車輪/【002】 影
【019】 牛飼い
【035】 心をおさめたならば、安楽をもたらす。
【042】 心はそれよりひどいことをする。
【051】 あでやかに咲く花の香/【052】 実行する人には実りが有る。
【061】 愚かな者を道伴（みちづ）れにしてはならね。
【062】 すでに自己が自分のものではない。
【063】 愚者は、すなわち賢者である。
【064】 匙が汁の味を知ることができないように。/【065】 舌が汁の味をただちに知るように。
【078】 悪い友と交わるな。
【080】 矢をつくる人は、矢を矯め、大工は木材を矯め、賢者は自己をととのえる。
【096】 解脱して、やすらいに帰した人は静かである。
【103】 自己に克つものこそ最上の勝利者である。/【104】 自己に打ち克つことはすぐれている。
【116】 善をなすのを急げ。
【124】 もしも手に傷が無いならば。
【125】 風にさからって細かい塵を投げる（と、その人にもどって来る）ように。
【160】 自己こそ自分の主である。
【164】 カッタカという草は、果実が熟すると自分自身が滅びてしまうように。
【165】 みずから悪をなさないならば、みずから浄まる。
【167】 怠けてふわふわと暮らすな。世俗のわずらいをふやすな。
【168】 奮起（ふるいた）てよ。怠けてはならぬ。
【181】 瞑想に専中している心ある人々は世間から離れた静けさを楽しむ。
【194】 つどいが和合しているのは楽しい。
【204】 ニルヴァーナは最上の楽しみである。
【227】 アトゥラよ。世に非難されない者はいない。/【228】 現在にもいない。
【250】 不満の思いを絶ち根絶やし。
【253】 他人の過失を探し求めるな。
【290】 つまらぬ快楽を捨てよ。広大な楽しみを得られる。
【348】 心が解脱していて、もはや生まれと老いとを受けることが無い。
【362】 最高につつしみ、満足している−その人を修行僧と呼ぶ。
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今回、宝彩有菜のダンマパダ解説の完成を記念して、
【160】「自己こそ自分の主である。
のテキストを、先着３０名様にメールでお送りします。
件名に「ダンマパダのテキスト希望」とお書きのうえ、
「本名（またはニックネーム）」と、「都道府県名」を書いて、
下記メールアドレスに、お申込みください。
先着３０名様にお送りします。無料です。
alina-h@xb3.so-net.ne.jp
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●瞑想用CD「心はいつも青空のまま」
http://homepage3.nifty.com/plan-A/shouhin-01.htm
（「瞑想の真髄」は、このCDに付属しています）
このＣＤと、「始めよう、瞑想」（知恵の森文庫：宝彩有菜著）があれば、
本格的な瞑想を、自宅で始めることができます。
タイムテーブルを掲載しております。
http://homepage3.nifty.com/plan-A/meditation-cd/meiso-cd01-ap-form.htm
このＣＤを販売しているプランナーズ・アソシエイツから、
メルマガが新たに発刊されました。
瞑想マット「座布雲」も好評発売中です。
http://homepage3.nifty.com/plan-A/mail-mag-ap.htm
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ご意見、ご感想、ご希望は、下記の宝彩有菜のメールアドレスへ。
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