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宝彩有菜のメールマガジン
2008年04月14日（月）第５８号
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宝彩有菜のメールマガジンです。
とても良い季節になってきました。
いかがお暮らしですか、宝彩有菜です。
映画の紹介を一つ。
「ラブ・アクチュアリー」という映画です。
ロンドンが舞台の１９組の恋愛を描いたリチャードカーティス監督の
洒落た恋愛映画です。イギリスの男優、女優が大勢出演していますので、
配役がとても豪華な映画です。
私は、この監督も好きなのですが、コリン・ファースという男優のファンで、
彼が、最後にポルトガル語で愛の告白をするところは何度見ても、
いいなぁと思います。相手の女優も良いですね。素朴ですが、顔が輝いています。
でも、まぁ、もしかしたら、コリン・ファースにあのように言われたら、
どんな女性も喜びで、顔が輝くのかもしれませんが。
他にも、ヒュー・グラント、ローワン・アトキンソン、キーラ・ナイトレイなど、
多彩な俳優の実にうまい演技が次々に波が押し寄せるように現れて、
たぶん、どこにでもあるような話ばかりなのだと思いますが、
とても暖かい愛のあふれる、笑いどころ、泣き所満載の映画です。
何度か、借りて見ていたのですが、これでは買った方が、
経済的だと思って、先日ついにDVDを買いました。
監督の音声解説もあって良かったです。
春の宵に、字幕なしで、のんびり見ていたりすると、
いままで字幕の方に注意が行って気づけなかったのでしょか、
画面の中に、新しいアイテムや端の方の人物の動きをあれこれ発見したりして、
結構、楽しんでいます。
何度見ても面白いいい映画だと思います。
宝彩有菜
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さて、今回の「自愛文言」は、「傾聴」です。
耳を傾けて、話を聞くことを、傾聴といいます。
これは、自愛文言追加のご要望もあったものです。
プログレスコースの「そうですねと言ってみる」修業にも少し似ています。
http://homepage2.nifty.com/alina/week-01/w-lesson-01soudesu.htm
「傾聴しよう」と試しに意識してみると、
きっと、少し何かが変わってくると思います。
宝彩有菜
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■宝彩有菜の 「自愛文言」のコーナー
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自分と自分の人生をポジティブに強く明るくする文言です。
これを数回続けて唱えてみてください。
気分が快適になります。今回は「傾聴」です。
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29【傾聴】
（自愛文言短文）
私は傾聴している自分が好きです。
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（自愛文言本文）
私は、人の話を聞くのが好きです。
私は、心をこめて耳を傾けます。
私は、今ここに居ます。
そして、一緒に居る人がとても大切です。
優しい気持ちで、話を聞いています。
誰も、とても話が上手だと思います。
私が話を聞いていると、誰もみんな笑顔になっていきます。
私は、人の話を聞くのが好きです。
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（説明）
マインドはとても優秀ですから、人の話を半分も聞けば、もう先が分かってしまいます。
一言、二言、聞いただけで、すぐにその先を読んでしまいます。
普通、そのように先読みしながら人の話を聞いていますから、
実際は、相手の話を聞いているのではなくて、半分以上は、
自分のマインドのおしゃべりを自分自身で聞いているようなものになります。
そうではなくて、自分のマインドのおしゃべりを止めて、
相手の言っていることだけを１００％聞くようにしてみましょう。
もし、それができれば、その時、自分の中から湧き出てくる不思議な温かさや、
本当の心の触れ合いにきっと驚かれると思います。
（宝彩有菜）
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（※）（このメルマガはどの号も転送ＯＫですので、親しいお友達にご転送ください）
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■ 新刊本
題名：「ゆっくり深呼吸をしてごらん」
副題：＝＝いい呼吸がいい人生をつくる＝＝
著者： 宝彩有菜
出版： 廣済堂出版
価格：1100円
好評発売中です。ありがとうございます。
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■昨年８月刊行
題名：「始めよう。瞑想」
副題：１５分でできるココロとアタマのストレッチ
著者： 宝彩有菜
出版： 光文社、知恵の森文庫
価格：620円
好評発売中です。お陰様で重版になりました。ありがとうございます。
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■宝彩有菜の通信講座【e-講座】のご案内
●アドバンス（Ａ）理学コース
（心の仕組みや、働き方、修行のコツなどを科学的に理解していきます）
http://homepage2.nifty.com/alina/adv-member/m-index.htm
「気楽なさとり方」シリーズがお好きな方は、アドバンス（Ａ）理学コース
から受講されるのがよろしいかと思います。
「さとり」とは、「幸福」とは、「こころ」とは等について、
考え方や、その根本を深く理解できるe-講座の基幹のコースです。
最初は「記憶とは何か」から入ります。
解説は引き続き「笑雲先生と小松茸君」が担当しています。
● アドバンス（Ｂ）修学コース
（心の修行を瞑想の実践を通して、体験的にも修得していくコースです）
http://homepage2.nifty.com/alina/adv-member/m-index.htm
「始めよう。瞑想」など、瞑想の実践関係の本に興味のある方は、
いきなり、アドバンス（Ｂ）修学コースがお奨めです。
すぐに、瞑想の実践が開始されます。最初は、外部感覚とは何かから入ります。
●プログレスコース
（「今週の修行」を実践する１年のコースです。修行のコース。）
http://homepage3.nifty.com/hosai/progress/prog-sightmap-01.htm
拙著、「なりたい自分になれる」〜「まぁいいかぁ」「ゆっくり深呼吸をしてごらん。」
などのエッセイがお好きな方は、プログレスコースから受講されるのがよろしいかと思います。
毎週、自分を観察したり、気持ちや、心持ちを明るく楽しく変えるワザを修得できます。
日常の修行を進めるコースです。
●インテンシブコース
（心の修行をさらに深く進める9ヶ月のコースです）
2007/11に開講した新しいコースです。
副読本の「タンジャ物語」が修行について緊迫した展開をみせます。
自分の修行の進展と、チェックに役立つ重厚なコースです。
http://homepage3.nifty.com/hosai/intensive/index-in.htm
●自己尊立コース
（自分の尊厳に立って、人生を堂々と歩んで行こうというものです。）
http://homepage3.nifty.com/hosai-pj/index.htm
●e-講座top (総合案内のページ)
http://homepage2.nifty.com/alina/e-kouza/f-ekouza-top01.htm
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■宝彩瞑想会のお知らせ
（詳しくは、下記ＨＰよりご覧ください。
このほか、追加が入る可能性もあります）
（宝彩瞑想会）
●０４月１９日（土曜日）（東京）
●０４月２０日（日曜日）（東京）
●０５月１７日（土曜日）（沼津）（合宿予定）
●０５月１８日（日曜日）（沼津）
●０６月０６日（金曜日）（東京）
●０６月０７日（土曜日）（東京）
（宝彩瞑想会のホームページ）
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-x/medi-index.htm
このように全国各地で宝彩瞑想会が開催できますことは、
いろいろコーディネートしてくださっている熱心な多くの方々の御蔭です。
ありがとうございます。この場をお借りしてお礼申し上げます。
また、９月の１４，１５日の連休に秋の合宿を検討中です。
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■宝彩支部瞑想会のお知らせ。
コーディネーター主催の宝彩瞑想会が下記のとおり開催されます。
※支部瞑想会の参加資格は、宝彩有菜の本の購読者等となっております。
（詳しくは、下記、宝彩支部瞑想会のHPをご覧ください）
●５月１０日（土曜日）（神戸）（参加費：1,000円）
●６月１４日（土曜日）（神戸）（参加費：1,000円）
（支部瞑想会のホームページ）
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-s/medi-index.htm
(支部瞑想会のコーディネーターのページ)
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-s/co-exp-01.htm
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●長編「りゅら姫物語」（宝彩有菜著）
（宇宙的規模で、繰り広げられる、愛と勇気と冒険の物語）
http://homepage2.nifty.com/alina/ryura/ryura-01.htm
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●瞑想用CD「心はいつも青空のまま」
http://homepage3.nifty.com/plan-A/shouhin-01.htm
（「瞑想の真髄」は、このCDに付属しています）
このＣＤと、「始めよう、瞑想」（知恵の森文庫：宝彩有菜著）があれば、
本格的な瞑想を、自宅で始めることができます。
タイムテーブルを掲載しております。
http://homepage3.nifty.com/plan-A/meditation-cd/meiso-cd01-ap-form.htm
このＣＤを販売しているプランナーズ・アソシエイツから、
メルマガが新たに発刊されました。
http://homepage3.nifty.com/plan-A/mail-mag-ap.htm
瞑想マット「座布雲」等のお知らせが載っていますので、
ご興味のある方は、下記より、購読（無料）のお申し込みをしてください。
※瞑想マット「座布雲」は、現在、注文生産で、
納品まで受注後約一か月だそうです。
http://homepage3.nifty.com/plan-A/mat-777/mat-71.htm
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ご意見、ご感想、ご希望は、下記の宝彩有菜のメールアドレスへ。
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お問合せ／ alina-hosai@mbf.nifty.com
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2007
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