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宝彩有菜のメールマガジン
2008年01月19日（土）第５３号
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宝彩有菜のメールマガジンです。
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寒い朝が続いておりますが、いかがお暮らしですか。
宝彩有菜です。
近くの公園の大きな桜の木が、遠くから見ると少しぼんやりと、
ピンクっぽく見えました。
もう、小さな枝の先では、それぞれ桜の花の準備をしているのでしょうか。
内側では着々と物事が進んでいる。
自然の黙々とした、いとなみに感心します。
修行も同じように、休まず、怠らず
営々と続けていると、時期が来れば一斉に花開くということでしょう。
冬は修行にとても良い季節です。
さて、今日は、お昼過ぎにＫＢＳ京都ラジオで
「ゆっくり深呼吸をしてごらん」（廣済堂出版）
の朗読と紹介が、下記のとおり予定されています。
お近くの方は、ラジオのダイヤルを合わせてみてください。
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■「ゆっくり深呼吸をしてごらん」朗読のおしらせ
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【番組】
京都 1143kHz 舞鶴 (JOBO)1215kHz 福知山
(JOBE)1485kHz
彦根（JOBW・KBS滋賀）1215kHz
ＫＢＳ京都ラジオ「南かおりのハローミュージックらんど」内
（毎週土曜日12〜16時までの生放送）
1月19日（土）「ハローミニシアター」のコーナー（14時20分ごろ）
【内容】
本について概略を紹介。
本から抜粋した文章を朗読（３分程度）
読んだ本をリスナープレゼント（３名様）
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と、プレゼントもあるそうです。
この本、「ゆっくり深呼吸をしてごらん。」の
「あとがき」を、下記に参考に掲載しておきます。
これは、本を書き終わった時の、私の素直な気持ちを書いたものです。
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「ゆっくり深呼吸をしてごらん。」
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(あとがき）
呼吸について、日ごろから思っていることや、
発見したことを、様々な角度から、書いてみました。
良い呼吸をするとどのような仕組みで、
心が安らかになったり、身体が元気になったりするかの、
そのやり方の具体的なヒントやコツもたくさん書いてあります。
きっと一つ一つ、どれも普段の生活で
具体的に役に立つものばかりだと思います。
今、こうしてあとがきを書きながら、読み返してみると、
今更ながら、呼吸の持つ不思議さに我ながら驚いています。
「良い人生にするために、良い呼吸をするのだ」というのが、
この本のテーマですし、それに間違いはありませんが、
書き終わってみると、実は、良い呼吸をするために
人間は生まれてきたのではないだろうかと、思ってしまいました。
まるで、「美味しい物を食べるために生まれてきた」
「幸せになるために生まれてきた」と同じように
「気持の良い呼吸をするために生まれてきた」と。
なんだか、そんな気もしてきました。
呼吸は忘れやすいものです。
我々は，普通、無意識で毎日呼吸しています。
生きていることも、生かされていることも、
実はたくさんの恩恵のお陰なのですが、
それらも普段は忘れて当たり前のように生活しています。
それらのありがたさを思い出すことは、
すなわち、生きていることのありがたさを思い出すことでもあります。
ですから、呼吸を確認することは、
この世に生まれてきた、そのありがたさを確認しましょうと
いうことと同じことなのではないでしょうか。
そしてこの本は全体として、
結局その感謝や喜びを書いたものになっているということだと思います。
このような素晴らしい本を作ってくださった伊藤岳人さん、
素敵なイラストを描いていただいた喜多村幸子さん、
装幀の郷坪浩子さんはじめ、
多くのスタッフの方々に篤くお礼申し上げます。
ありがとうございました。
宝彩有菜
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あとがき、おわり
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この「ゆっくり深呼吸をしてごらん。」の感想文を募集しております。
■（字数）５０字から２００字程度の短いもの。
■（応募）メールで。
■（備考）ニックネームを記載してください。一部HPに掲載予定。
■（返信）お礼に、プログレスコースの２月のテキストの一部を返信いたします。
但し、先着３０名様。（プログレスコース受講中の方には別のものを）
■（締切）１月３１日まで。
宝彩有菜
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■ 新刊本（好評発売中です）
題名：「ゆっくり深呼吸をしてごらん」
副題：＝＝いい呼吸がいい人生をつくる＝＝
著者： 宝彩有菜
出版： 廣済堂出版
価格：1100円
http://homepage2.nifty.com/alina/alina-books/alina-book-design-31.htm
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■昨年８月刊行の、
題名：「始めよう。瞑想」
副題：１５分でできるココロとアタマのストレッチ
著者： 宝彩有菜
出版： 光文社、知恵の森文庫
価格：620円
引き続き、好評発売中です。ありがとうございます。
http://homepage2.nifty.com/alina/alina-books/alina-book-design-30.htm
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■宝彩有菜の通信講座【e-講座】のご案内
●アドバンス（Ａ）理学コース
（心の仕組みや、働き方、修行のコツなどを科学的に理解していきます）
http://homepage2.nifty.com/alina/adv-member/m-index.htm
「気楽なさとり方」シリーズがお好きな方は、
アドバンス（Ａ）理学コースから受講されるのがよろしいかと思います。
解説は、「笑雲先生と小松茸君」が担当しています。
● アドバンス（Ｂ）修学コース
（心の修行を瞑想の実践を通して、体験的にも修得していくコースです）
http://homepage2.nifty.com/alina/adv-member/m-index.htm
「始めよう。瞑想」など、瞑想の実践関係の本に興味のある方は、
いきなり、アドバンス（Ｂ）修学コースがお奨めです。
すぐに、瞑想の実践が開始されます。最初は、外部感覚とは何かから入ります。
●プログレスコース
（「今週の修行」を実践する１年のコースです。修行のコース。）
http://homepage3.nifty.com/hosai/progress/prog-sightmap-01.htm
拙著、「なりたい自分になれる」〜「まぁいいかぁ」「ゆっくり深呼吸をしてごらん。」等のエッセイが
お好きな方は、プログレスコースから受講されるのがよろしいかと思います。
毎週、自分を観察したり、気持ちや、心持ちを明るく楽しく変えるワザを修得できます。
●インテンシブコース
（心の修行をさらに深く進める9ヶ月のコースです）
2007/11に開講した新しいコースです。
副読本の「タンジャ物語」が修行について緊迫した展開をみせます。
http://homepage3.nifty.com/hosai/intensive/index-in.htm
●自己尊立コース
（自分の尊厳に立って、人生を堂々と歩んで行こうというものです。）
http://homepage3.nifty.com/hosai-pj/index.htm
●e-講座top (総合案内のページ)
http://homepage2.nifty.com/alina/e-kouza/f-ekouza-top01.htm
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■宝彩瞑想会のお知らせ
（詳しくは、下記ＨＰよりご覧ください。
このほか、追加が入る可能性もあります）
（宝彩瞑想会）
●０２月０３日（日曜日）（名古屋）
●０２月２３日（土曜日）（東京）（※昼・夜）（※歓迎瞑想会）
●０３月０７日（金曜日）（東京）
●０３月２３日（日曜日）（横浜）
●０４月０６日（日曜日）（大阪）
（※）歓迎瞑想会です。（詳しくは下記URLを参照ください）
瞑想の基本から入っていきます。下記HPを参照のうえ
ご希望の方は参加予約のお申し込みをしてください。
（宝彩瞑想会のホームページ）
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-x/medi-index.htm
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-x/medi-schedule-01.htm
このように全国各地で宝彩瞑想会が開催できますことは、
いろいろコーディネートしてくださっている熱心な多くの方々の御蔭です。
ありがとうございます。この場をお借りしてお礼申し上げます。
コーディネーターのページ。
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-x/m-coordinator/medi-coordinator-01.htm
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■ （宝彩有菜ホームページ友の会）
http://homepage3.nifty.com/hosai/hhpkai-66/index.htm
（お詫び）パスワードの発給作業が大変なので、一時募集を中止しております。
自動化等、改善されましたら、また、ご案内申し上げます。
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■（その他）
●瞑想用CD「心はいつも青空のまま」
http://homepage3.nifty.com/plan-A/shouhin-01.htm
（「瞑想の真髄」は、このCDに付属しています）
このＣＤと、「始めよう、瞑想」（知恵の森文庫：宝彩有菜著）があれば、
本格的な瞑想を、自宅で始めることができます。
タイムテーブルを掲載しております。
http://homepage3.nifty.com/plan-A/meditation-cd/meiso-cd01-ap-form.htm
●長編「りゅら姫物語」（宝彩有菜著）
（宇宙的規模で、繰り広げられる、愛と勇気と冒険の物語）
http://homepage2.nifty.com/alina/ryura/ryura-01.htm
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（注）このメールは、（株）まぐまぐというメールマガジン
配信会社から送られていますので、このメールに返信しても、
宝彩有菜宛には届きませんのでご注意ください。
ご意見、ご感想、ご希望は、下記の宝彩有菜のメールアドレスへ。
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