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宝彩有菜のメールマガジン
2006年7月19日（水）第２６号
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宝彩有菜のメールマガジンです。
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宝彩有菜です。
毎日雨が降っていますが、いかがお暮らしですか？
サッカーのワールドカップも終わって、いろいろなことが、
転機を迎えているような気がします。
５年、１０年。２０年単位の転機が、
文化や、制度や、仕組みや、政治や、体制などに現れてくるような気がします。
静かな雨が降るその音の中で、
さまざまの準備のできたことが、この雨が上がると、
いっせいに新しい形になって現れてくるような、
そんな、用意のためのような静かな雨にも感じられます。
今日と同じ日は、二度と来ないわけですし、
明日は全て新しい明日がくるわけですから、
変化はいつも起こっているのですが、それに気がつくのは、
それらのいくつかが、重なって起こるときなのでしょうか。
情報関係は、ますます、発展するでしょうし、便利になっていくと思いますが、
それらのこともあって、
世界は、より繊細で優しい文化や文明になっていくような気がします。
また、それだけに、人間の本当の優しい心や、幸せや、愛や、協調が、
今よりももっと大切になってくることでもあると思います。
戦ったり、奪い合ったりではなく、
助け合ったり、与え合ったりの世界へ、急速に移行するのだろうと思います。
１人１人が、それが大切なことなのだと思えば、世界もそうなるからです。
長雨のなかで、そんなことを思いました。
宝彩有菜
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さて、今回は、宝彩有菜のＨＰ
http://homepage3.nifty.com/hosai/mail-q-a/meisou-99-39.htm
に掲載してある、
「瞑想中の怖さの克服」について、補足説明をしたいと思います。
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【掲載本文抜粋】
例えば、瞑想中に大きなトラが出てきて、ガァーと大きな口をあけて、
自分の頭が、その大トラの大口の中に入ったとします。
今まさに、トラに食われようとしている。しかも、とてもリアルに。
怖いですねぇ。
ガブッてやられたらイチコロです。
ウッ怖い→大丈夫
とはなかなか思えませんねぇ。
全然、大丈夫とは思えない。
すると、瞑想から抜けてしまいますし、もう、いやだ、あんな怖い目に会うのは。
と思ってしまいます。
コツがありますので、いいますと、
「ウッ怖い」というのを分解すると、
「大変なことになった」と、だから、「逃げなくてはならない」ですから、
「大変なことになった」までは、しかたないとして、
「逃げずに観察しよう」と踏みとどまって、そこで頑張らなければいけません。
「妄想のトラに食われたら、どうなるのか、
しっかり観察させてもらおうじゃないの。
さぁ、どっから、どう食うわけ？ 本当に私を食うわけ？」
って、震えながらでも、開き直らなければなりません。
すると、何かが起こるかもしれません。
起こらないかもしれません。
わかりません。
【掲載文抜粋おわり】
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【補足説明】【怖さを捻出しているのはマインド】
「自分」は、「マインド」とは違います。
自分は、マインドを機械のように使っている主人です。
マインドは、考える機械です。コンピュータのようなものです。
それを上手に使って生活しているのは、自分です。
ところが、自分が主人であることをつい、忘れてしまうので、
マインドが勝手に作り上げた「怖さ」に参ってしまうのです。
もし、自分は、
「マインドを使ってものを考えている」ということを片時も忘れなかったら、
マインドが、どのようなことを考えても、どのようなことを想像しても、
どのような映像を見せてくれても、
「ああ、そうか、マインドは今、それを考えているのだね」と冷静でいられます。
「その程度しか、想像力が働かないのか」と思うこともできます。
「よく、つぎつぎ飽きもせずに考えられるもんだ」と感心することもできます。
その馬鹿真面目に働くようすに笑ってしまうこともあります。とにかく、
マインドはパワフルで働き者だとわかりますが、自分ではありません。
自分はマインドの主人です。
その、自分のスタンス。自分の位置。
自分のポジションを獲得できれば良いのです。
それが自分のマインドを観照するということです。すると、心の悩みや不調は、
ほとんど、すぐにすべてなくなります。
また、それを起因とする身体の不調もすぐに解消します。
ですから、この観照する立場に立つという訓練をすることが、
マインドとともに幸せな人生を送っていくのに、
とても、有効で、簡便な方法なのだということです。
そして、自分が心身ともに満ち足りて軽快に、幸せであったら、
特に意図しなくても、自然に笑顔も溢れてきますし、
人にも誰にも優しくなれるということでもあります。
宝彩有菜
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■宝彩有菜の最新刊のおしらせ
「リラックス系プチ瞑想術」新刊（大和書房）（定価 \600)
http://homepage2.nifty.com/alina/alina-books/alina-b-index.htm
（内容）瞑想のやり方の説明のほかに、今回は、私自身の笑える？瞑想の体験談
も、数多く登場します。好評発売中
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■宝彩有菜の通信講座のおしらせ
●アドバンスコース
（「さとり」のコースです。心の仕組みや、瞑想を勉強します。）
http://homepage2.nifty.com/alina/advance-course/course-index-p.htm
●プログレスコース
（「今週の修行」を実践する１年のコースです。修行のコース。）
http://homepage3.nifty.com/hosai/progress/index-01.htm
●自己尊立コース
（自分の尊厳に立って、人生を堂々と歩んで行こうというものです。）
http://homepage3.nifty.com/hosai-pj/index.htm
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■宝彩瞑想会のお知らせ
９月７日（木）
９月８日（金）
９月９日（土）
渋谷にて、開催予定です。
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-x/medi-index.htm
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-x/meisoukai-exp-14-16.htm
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■その他のお知らせ
●「光の泉」掲載(2006/08月号)
「エッセイブレイク」
【今日一日、宇宙人になってみる】（寄稿：宝彩有菜）
「好奇心を活性化して、毎日、イキイキする方法」
★上記をお読みになりたい方は、
ニックネーム付記のうえ、「宇宙人希望」とお書きのうえ、
申し込みください。先着３０名様にメールでお送りします。（無料）
（申込み： alina-hosai@mbf.nifty.com）
★このエッセイは、
プログレスコース２００６年７月の第１週のテキストの元になったものです。
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●瞑想用CD「心はいつも青空のまま」
http://homepage3.nifty.com/plan-A/shouhin-01.htm
（「瞑想の真髄」は、このCDに付属しています）
●長編「りゅら姫物語」
http://homepage2.nifty.com/alina/ryura/ryura-01.htm
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■ 宝彩有菜は、７月２３日から２９日まで、不在です。
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