朝唱文言 （朝経） 宝彩有菜
一日を気分良くスタートするために。
１．感謝
私は、生かされていることに感謝します。
私は、守られていることに感謝します。
私は、この世が喜びに満ちていることに感謝します。
私は、この世が平和で伸びやかなことに感謝します。
私は、今日一日、感謝の念をもって生活します。
２．健康
私の、身体には４５億年の知恵があります。
私は、その大いなる知恵を信じています。
私は、その大いなる知恵の力で生かされています。
だから、私は、何も心配しないで、ゆうゆうとしています。
３．平和
この世は、とても平和です。
この世は、みんな優しく、愛に溢れています。
この世は、花が笑い、鳥が歌っています。
私は、この平和な世界でとてもリラックスしています。
穏やかで平和なこの世界で、私は幸せで感謝しています。
４．やる気
私は、エネルギーに溢れています。
私のエネルギーは、天から、地から無限に供給されます。
私は、天地のエネルギーを融合するマシンです。
私は、今日もエネルギッシュに活動できます。
５．運命
今日はどんな偶然や縁があるのか楽しみです。
私は、天のはからいを信じています。
それは、いつも、愛にあふれています。
だから、私はどんなことに出合っても嬉しくなります。
素晴らしいはからいに感謝します。
６．幸福
私は、とても幸福です。
私は、いままでも、ずっと幸福でした。
私は、今からも、ずっと幸福です。
それは、今まで太陽がずっと輝いていて、
今からも、ずっと輝き続けるように
確かなものです。
７．リラックス（くつろぎ）
私はとてもリラックスしています。
私のこころは、とてものびやかでしなやかです。
私の身体も、とてものびやかでしなやかです。
急いでいる人は、誰もいません。
走っている人もスローモーションに見えます。
私はとても落ち着いています。
８．喜び
私の人生は喜びに溢れています。
私は、喜ぶ力があります。
私は、ほほえむ余裕があります。
私は、明るく話し、軽やかに笑います。
９．楽しみ
私の周りは楽しみでいっぱいです。
だから、私の五感は、いっそうクリアーに、
私の、心は、いっそう快活になります。
飛び込んでくる新鮮な驚きで、ワクワクします。
１０．安心
私は、確かに守られています。
だから、私は安心しています。
私は、確かに守られています。
だから、私は悩み苦しむことがありません。
私は、確かに守られています。
だから、朗らかに生きています。
１１大肯定
私には、悩みがありません。
私には、苦しみがありません。
私には、怒りがありません。
私には、恐れがありません。
なぜなら、
私は、すべてを受け入れています。
私は、すべてを肯定しています。
私は、すべてを認めています。
１２．愛
私は、愛に溢れています。
私の愛は、無限です。
私の愛は、無償です。
私の周りの人も愛に溢れています。
世界は愛に溢れています。
私は愛に溢れた世界で生きています。
１３．元気
私は、元気です。
私は、丈夫です。
私は、活動的です。
私は、軽快に動けます。
私は、自分の身体を動かすことが好きです。
１４．安らぎ
この世は、穏やかです。
この世は、愛に満ちて平和です。
この世は、安定して確かです。
この世は、安らぎと憩いの場所です。
１５．活力
私は、活力に溢れています。
私は、前に進むことが好きです。
私は、熱中することが好きです。
私は、頑張ることも好きです。
そして、疲れても少し休めば、
また、すぐに立ち上がれます。
１６．感動
この世は感動に満ちています。
この宇宙も、感動に満ちています。
地球も、人も、私も、感動に満ちています。
目、耳、鼻、舌は、いつもクリーンです。
それを映す心も、いつも、クリーンです。
だから、いつも、私は感動していきています。
１７．充実
私の人生は充実しています。
私の毎日は充実しています。
私の内臓は充実しています。
私の心は充実しています。
私の「頭」は、まだ少し考える余裕があると考えています。
つまり、充実しています。
従って、私の人生は完全に充実しています。
１８．存在
私は、存在しています。
私は、地球が存在しているのを実感できます。
私は、宇宙が存在していると知っています。
巨大な宇宙の存在と、私の存在は同じものだと知っています。
私は、存在しています。
私が存在していること、私は証明する必要はありません。
私は、宇宙とともに存在しています。
１９．思いやり
人間で一番美しいのは、思いやりです。
人間で一番醜いものは、思いやりの無いことです。
私は、今日も一日、
思いやりを忘れずに美しく生きます。
２０．祈り
私は、世界の平穏であることを祈ります。
私は、人類が幸福であることを祈ります。
私は、人々が繁栄することを祈ります。
私は、人々が楽しく働いていることを祈ります。
私は、みんなが豊かで健康であることを祈ります。
２１．奉仕
私は、進んで奉仕します。
私は、奉仕することが生きがいです。
私は、奉仕を通じて愛を表現します。
私は、奉仕により人々とつながります。
私の、奉仕は無限、無償です。
私は、奉仕により、自分が生かされていることを知っています。
２２．知恵
私は、私の知恵を尊敬します。
私は、私のマインドを制する「大いなる自己」を知っています。
私は、「大いなる自己」の大いなる知恵に畏敬します。
私は、私の「大いなる自己」が人々の「大いなる自己」と連なっていることを知っています。
私は、「大いなる自己」が連絡しあうとさらに大きな知恵になることを知っています。
２３．清貧
私は、華美を避け、清貧に生きます。
私は、飽食を避け、清貧に生きます。
私は、贅沢を避け、清貧に生きます。
私は、浪費を避け、清貧に生きます。
私は、強欲を避け、清貧に生きます。
私は、奢ることなく、慎ましく生きます。
私は、貪ることなく、慎ましく生きます。
私は、謗ることなく、慎ましく生きます。
２４．明渡し
私は、私のできることをします。
私は、私が望めることを望みます。
私は、私のできないことは、明渡します。
私は、私に望めないことは、明渡します。
明渡したことは、すべて、経過も結果も受け入れます。
明渡した望みは、すべて、経過も結果も受け入れます。
（苦しみというのは、出来ないことをやろうとしたり、望めないことを望んだりするから起こってきます。それらを明渡すと、苦しみが起こることはありません。
しかし、明渡しても、良い経過や、良い結果を期待していると、不平や不満が起こることになります。経過や結果を期待してはいけません。経過や結果もすべて受け入れる態度があれば、明渡しは完全です。
そして、明渡しが完全に行われると、もう、一粒の苦しみも発生する余地はなくなります。自分が本来の自分のままでいられます。つまり、本当に幸せな状態になれます。明渡すことです）
２５．座る
私は一日に一回、座ります。
私は、一日に一回、心身の隅々まで、気を巡らせます。
私は、一日に一回、私が私であることを確認します。
私は、一日に一回、私自身に休息というご褒美を与えます。
私は、一日に一回、私自身に戻ります。
私は、一日に一回、私自身に憩います。
２６．呼吸
私は、私が呼吸をしていることを忘れません。
私は、落ち着いた良い呼吸をします。
私は、姿勢良く穏やかな呼吸をします。
私は、心が急いでいても、ゆっくりな呼吸をします。
私は、心が塞いでいても、たっぷりした呼吸をします。
私は、心が固くなっていても、柔らかい呼吸をします。
そして、私は呼吸のとおりに生きています。
２７．導き
私は、この導きにめぐり合ったことに感謝します。
私は、この導きを尋ね当てたことを誇りに思います。
私は、この導きに会った事をラッキーだと思います。
しかし、私は、この導きに出会うために、
この世に生まれて来とことを知っています。
また、私のために、導きは用意されていたことも知っています。
そのうえで、私は、この導きにめぐり合ったことを感謝します。
２８．癒し
私は、私を癒す力があります。
私は、私を治す力があります。
私は、私を回復させる力があります。
私は、私を完全にする力があります。
私は、それらの力を発揮する能力があります。
２９．生きる
私には、生きる力があります。
私には、生きる意味があります。
私には、生きる価値があります。
私には、生きる目的があります。
私には、生きる理由があります。
私には、生きる能力があります。
でも、私はそれらを説明する必要はありません。
私は、ただ、生きることに意識を集中します。
３０．交歓
私は、太陽や星と喜びを交し合うことができます。
私は、草や木や動物たちと喜びを交し合うことができます。
私は、人々と喜びを交し合うことができます。
私は、この世のすべてのものと喜びを交わし合うことができます。
私は、喜びに溢れています。
宝彩有菜。
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2003