「もっと気楽に生きるコツ」
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「もっと気楽に生きるコツ」 はじめに 第一章 人生を楽しくする三分間レッスン 決して困らない練習 日常の習慣をやめてみる 「しなくっちゃ」を数える練習 後ろを振り向かない練習  同じことを何度も考えるクセを直すには 小さな依頼を断る練習 過去の自分を責めない練習 「お先にどうぞ」といってみる練習 口元を美しくするには 生かされていることを発見する練習 第二章 心が軽くなる考え方 人生がつらいと思ったら 悪い予感は当たりやすいって本当？ 変えること、変わることは簡単にできる 正しいイメージトレーニングの方法  心の荷物を軽くするコツ 悲しみを癒すにはどうすればいいの？ 日常を感動して生きるには 「私は私のままで大丈夫」という練習 後で考えよう  「心配がいっぱい」の人生を変える方法 第三章 心のクセを知る 心のクセに気づくには？ 幸せの扉を開くために 緊張するクセを直すには 楽しく生きるコツ 心に納得させる方法 緊張系のクセを直すには 自分の難しいクセとのつきあい方 堂々巡りがやめられないのはなぜ？ クセになった言葉遣いは危険です 心配がなかなか止まらないワケ 第四章 人生が素晴らしいと思えるコツ やりたいことがどんどん出来る方法 楽しい時間を延ばす方法  大人は我慢してはいけない 新しい人生を始めよう いつも幸せでいられるために 退屈と思うのは何かをあきらめているから 肯定的に考えるクセをつけよう 危うくてもおもしろい人生を 支配と愛はよく似ている 「まじめ化」していませんか？ 自分磨きの旅に出よう あとがき ---------------------------------------------- 宝彩有菜 |
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